O consumo frequente de uma fruta pequenina, mas muito popular, pode ser grande aliada na manutenção da saúde na terceira idade. Trata-se da uva, que contém compostos bioativos que contribuem para a redução do colesterol e a preservação da massa muscular.

“As uvas são ricas em resveratrol, um polifenol com potente ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e a reduzir os níveis de LDL, o colesterol ruim. Além disso, os antioxidantes presentes na fruta ajudam a combater o estresse oxidativo, que contribui para a perda de massa muscular com o envelhecimento”, explica o nutricionista Lucas Alves Deienno, da Clínica CliNutri.